8 loại thực phẩm giúp bạn giảm nhanh cơn đau đầu

0

Có thể nói những cơn đau đầu gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của mỗi người. Vì thế, để cải thiện được tình trạng này thì bạn nên chú ý tới chế độ ăn uống, cũng như sinh hoạt.

 Ngày nay bệnh lý đâu đầu thường xuất hiện ngày càng phổ biến, nguyên nhân có từ rất nhiều như áp lực công việc, căng thẳng đó ẩn dấu một căn bệnh nào đó đối với sức khỏe. Do dó, chúng ta nên tăng cường các thực phẩm gây có lợi cho cơ thể sẽ giảm được các cơn đau đầu, cùng tham khảo các loại thực phẩm tốt sau:

1. Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân được coi là một trong thực phẩm có khả năng “xoa dịu” các mạch máu, và đồng thời giúp cơ thể tránh được các cơn đau đầu bởi trong hạnh nhân có rất nhiều magiê. Bằng chế độ ăn giàu magiê đây cũng được coi là một phương pháp điều trị hàng đầu cho những ai thường xuyên bị chứng đau nửa đầu hành hạ.

2. Dưa hấu

Mất nước cũng là một nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Vì thế hãy ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều nước như dưa hấu để có thể giảm bớt được nguy cơ đau đầu. Nước tự nhiên được chứa trong các loại trái cây và rau quả chúng có chứa chất khoáng thiết yếu như là magie, đây là một giải pháp chữa trị chứng đau đầu. Đối với các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao như là dưa chuột, dưa hấu, hay canh, cà chua và rau diếp…

3. Sữa chua

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu. Trong đó, có thể là do bạn bị thiếu canxi. Vì não bộ phụ thuộc vào canxi mới có thể hoạt động một cách hiệu quả.Do đó, tôt nhất bạn có thể ăn sữa chua, đây là một loại thực phẩm khá nhiều canxi và men vi sinh rất có lợi cho đường ruột của bạn đấy.

>>>Góc chia sẻ: Bệnh Lupus ban đỏ là một căn bệnh mà đang có nhiều người mắc phải, bệnh nếu không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Để điều trị bệnh Lupus ban đỏ, tốt nhất bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa và làm theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Sữa chua là thực phẩm thiết yếu

4. Hạt vừng

Hạt vừng rất giàu vitamin E sẽ giúp bạn ổn định được nồng độ estrogen và đồng thời ngăn ngừa chứng đau nửa đầu trong thời kỳ kinh nguyệt của các bạn nữ. Hạt vừng rất giàu magie, chúng có khả năng cải thiện tuần hoàn và giúp cho việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

5. Khoai tây nướng

Khoai tây nướng sẽ làm dịu được các cơn đau đầu của bạn, đặc biệt là nếu như bị đau đầu liên quan đến rượu – Rượukhông chỉ gây ra tình trạng mất nước trong cơ thể mà còn khiến cho bạn mất các chất điện giải như kali”. Một khi bị đau đầu, nên ăn những thực phẩm giàu kali có thể sẽ khiến bạn giảm bớt được đau đầu và nôn nao. Đáng ngạc nhiên hơn đó chính là một củ khoai tây nướng chứa rất nhiều kali (khoảng 721 gam) và chúng nhiều hơn 467 gam trong một quả chuối.

6. Bột yến mạch

Bột yến mạch luôn luôn là một trong những thực phẩm tốt cho cơ thể, chúng có chứa các khoáng chất tuyệt vời giúp cho bạn cải thiện được chứng đau đầu như vitamin B2, vitamin D hay magiê. Vậy nên, bạn hãy ăn bột yến mạch với quế và hạnh nhân được xắt nhỏ, hoặc bạn cũng có thể pha bột yến mạch với nước nóng, thêm một chút đường và uống nó vào mỗi tối.

7. Súp lơ xanh

Việc ăn súp lơ xanh sẽ giúp giải tỏa được hội chứng trầm cảm

Việc ăn súp lơ xanh sẽ giúp nạp vào cơ thể bạn một lượng lớn vitamin B, đồng thời giúp làm giảm các lo lắng, căng thẳng và cũng thường được sử dụng để điều trị cho những ai mắc chứng bệnh trầm cảm.

>>>Xem thêm…: Những loại thực phẩm dễ gây chứng đau đầu bạn cần tránh

8. Chuối

Chuối sẽ là một loại thực phẩm hoàn hảo để có thể nói lời tạm biệt với những cơn đau đầu.Đây là một trong những loại quả rất giàu kali và magiê, nó sẽ giúp cân bằng tốt chất điện phân trong cơ thểbạn, tại đây giải phóng các mạch máu và giảm hiện tượng đau đầu. 

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng